ダイエットがあなたの未来を変える

汁物ダイエットで綺麗に痩せました!


29歳女性で会社員をしています。
私がダイエットを意識し始めたのは3年前でした。20代半ばになり、体に脂肪がつきやすいと感じたのです。今までは少々食べ過ぎても、あまり体重には影響しなかったのですが、年を重ねるにつれ体重に反映するようになりました。私は食べることが大好きなので、できればダイエットはしたくないと思いました。でも背中についた贅肉やお腹周りを触るとゾッとしてしまい、ダイエットに踏み切ることにしました。
いろんなダイエットを試みましたが、どれも長続きしませんでした。試してみたのは、りんごダイエット、運動系のダイエット、炭水化物ダイエットなどです。特に炭水化物ダイエットはリバウンドがありました。イライラすることも多くなり、性差さん的に支障をきたしたため直ぐにストップしました。
やはり食べ物を制限するのは私には向いていないと思い、食事以外でダイエットする方法を探しました。
そんな時テレビ番組で「汁物ダイエット」というものが紹介されていたのです。一見汁物ばかり飲むダイエットかと思いがちですが、そうではなくて「汁物を一番最初に食べる」ダイエットなのです。お味噌汁やスープなどを先に食すことでお腹に満腹感を与えます。すると、他のメニューを食べ過ぎることを抑えてくれるというものです。
これならお手軽にやれる!と早速試してみることにしました。今までは汁物は最後に食べていたので、もしかしたら効果があるかも知れないと一縷の望みを託して始めました。
始めにお味噌汁だけを完食しました。当然ながら物足りなさを感じます。そこで普段通りの食べ方で食事を進めます。最初はテンポ良く食べていたのですが、6割ほど食べたところで満腹感が現れました。これには自分でもびっくりしました。今まで6割の量で満腹感なんて得られたことがなかったからです。汁物を先に食べることでこんなに違うんだと目から鱗状態でした。
それからというもの、私は食事には必ず汁物を取り入れるようにし、いつも一番最初に食べるようにしました。その効果で油物や炭水化物を食べ過ぎることがなくなりました。満腹感は食べ終えた後も継続されるので、必然的に間食の量も減っていきました。
この生活を半年間続けた結果、157cmて56kgあった体重は、50kgまで落ちました!しかもしっかり食べて痩せているので、顔がやつれたりリバウンドすることもありません。些細な努力が思わぬ成功を生むのだと感動しました。
汁物ダイエットは今でも続けています!

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