カロリー・・・・・

ダイエットをしようと思っている方の多くがカロリーを気にしているのではないでしょうか？？

カロリーを多く取りすぎるから太るというイメージが大きいようですが、実際にはそうではありません、カロリーはあくまでも人を動かすためのエネルギーです、確かに摂取カロリーが多く、消費カロリーが少ないとエネルギーとして使われなかったカロリーは体脂肪に変わってしまいますが、ここでしっかりとカロリーを消費することが大切です。

よく間違っているのが、カロリーが体脂肪に変わるからといって、カロリー摂取を控える事です。摂取カロリーを減らすことにより代謝が落ちエネルギーが消費しにくい体になったり、少ないエネルギーを溜め込もうとする所謂「餓死モード」状態になったりと身体自体が太る体質に変化してしまいます。気を付けましょう！！