ダイエットがあなたの未来を変える

【失敗なし】高たんぱく質ダイエット!


みなさん、ダイエットは順調ですか?
私は「だ」と打つと「ダイエット」と検索候補に出てくるくらい、常に気をつけて過ごしていました。今年は、ファスティングダイエットや、水を多く飲むダイエットをしていたのですが、あまり効果はでませんでした。
しかし、そんな私でも結果がでたダイエット法を今回はご紹介致します。お楽しみください。

今回ご紹介するのは、【高たんぱく質ダイエット】です。

これは、炭水化物よりたんぱく質を多く摂ることで、炭水化物の摂取量を抑えることができる点に注目したダイエットです。また、空腹時にたんぱく質を摂取すると、体内の脂肪を燃焼するスイッチがはいります。そのことで、脂肪が燃えやすい体づくりに繋がるという点が、特徴となります。

次に、このダイエットの利点をまとめましたのでご確認ください。

(1)たんぱく質の食材が手軽に買える
一時期、サラダチキンって流行りましたよね?コンビニで手軽に買えるものでしたが、あれはたんぱく質の塊です。サラダチキンを空腹時に食べることで、体の脂肪燃焼のスイッチがはいります。それ以降は、少しの運動でも脂肪が燃えやすくなるというのです。

(2)お昼休みに眠くならない
糖質を摂取する食事の後は、眠くなることが多いです。その理由は糖質を摂取したことで急激に血糖値が上がり、その後急上昇した血糖値が食後には急降下します。この現象を、低血糖といいます。そのため、頭に糖が回らなくなり、眠たくなるのです。
それが、たんぱく質の多めの食事を摂ることで、急激な血糖値の上昇を抑えてくれるので、眠くなることはありません。

(3)品数が多い食事が取れる
実際にやってみて気づくと思うのですが、一品ものって炭水化物が多いです。たとえば、ラーメンであったり、牛丼であったり、パスタであったりしますが、全て炭水化物が絡んできます。しかし、たんぱく質多めの食事を摂れば、例えば、サラダチキンとゆでまたご、お味噌汁、フルーツなどで一食を終えることができます。そのため、定食のように食材を少しずつたくさんの種類を食べれるようになります。その結果バランスの良い食事になるのです。

 

最後に
私はこのダイエットで、5キロくらい痩せましたし、階段が辛くなくなりました。体がしまった気持ちがしました。このダイエットは、長期間取り組めば確実に体質改善できるダイエットになりますので、よろしければお試しください!
私も、応援しております!

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