ダイエットがあなたの未来を変える

結果が出たファスティングダイエット!!


私は20代の男性で、「ファスティングダイエット」をして1か月で-7キロの減量に成功しました。

ファスティングダイエットは、断食のようなスタイルのダイエット方法で、基本的に水しか飲まないで体の中をデトックスしながら痩せるという健康的にも良いダイエット方法として注目されています。ファスティングダイエットをしようと思ったきっかけとしては、日々の食生活が飲酒や暴飲暴食で体重も増加し、健康的に痩せたいと感じたからです。ファスティングダイエットは1か月続ける訳にはいかないので、1か月を4週間に分けて、行いました。いきなりファスティングで食事を抜くと体に不調を感じると言う事を聞いたので、徐々に食べる量を減らしていき、断食になれる環境を作りました。1週目では、揚げ物やお酒などをやめて消化に良い食べ物で調整しました。2週目は1週間食べないのは死んでしまうと思ったので、できるところまで頑張ってみようという気軽な気持ちで行いました。ファスティングダイエットでは2週間目が一番大変で、常になっているお腹と空腹感を耐えるのは大変でした。2週目のファスティングでは3日間水のみで生活して、4日目に軽く食事をとり5日目と6日目は抜いて7週目に軽く食べるというスタイルで行いました。慣れてくると食べる量もすくなくなり、体の体調も良くなったと感じました。3週目は、軽く食べる生活に戻しましたが、胃袋が小さくなったのか少量でも満足感を感じる事が出来るようになり、体の軽さを感じる事が出来ました。最後の週は、できるだけ食べないように水を飲んで生活しましたが、4日目で空腹で軽く食べざる負えませんでしたが、1か月後に体重を計ると-7キロの減量に成功してとても満足したダイエットの成果が得られました。実際にファスティングダイエットをやってみて感じた事は、辛いと感じたのは最初だけで慣れればストレスを感じることなく続けられたと言えます。

ダイエットで大事な事は多くのダイエットサプリや運動、方法などがありますが、継続して続けるという事です。まさに継続は力なりという言葉の意味を実感できました。水だけである程度の生活は出来たので、食費もかかることなく、ダイエット方法としては、一番お金の必要ない方法と思いました。ファスティングダイエット後も胃袋が小さくなったせいか、以前よりも食べる量も減り、リバウンドなどの心配もなく痩せた体重をほぼキープできています。ファスティングダイエットは、安上がりで継続すれば必ず効果が出るダイエット方法です。

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