夕方に早歩きを15分間,これで痩せました。
最近のダイエット方法として紹介されていたもので、夕方に早歩きを15分間行うというのがありました。ダイエットをしても、なかなか続ける事ができなかった私は、これはいいかもと思うことができたのです。それは、15分だったら無理しないで歩くことが出来ると思ったのです。
それまでは夕方に、ジョギングをすることがありました。ところが、あえてジョギングをするとなるととても辛いのです。そのジョギングを開始することが、嫌と思ってしまったのです。その結果、長続きをさせることができませんでした。
そこで考えたのは、このダイエット方法です。それは、仕事の帰りにその方法で帰ることにしたんです。通勤時は女性としてはその歩きは、ちょっと辛いものがあります。化粧が取れてしまうと思ってしまうのです。そのため、通勤をするときはバスで通常通り行くことにしました。
そして帰宅する時に、夕方早歩きで15分間で帰ることだったら出来ると思ったのです。気になる化粧は、どうで変えるだ毛なので気にすることなくガンガン歩く事ができます。化粧がとれたって、全く問題ありません。
そして通勤の帰宅時間に行うようにするといいと思ったのは、なんといっても15分間運動をすることが確実にできるということです。そのように決めると、雨の日だって歩いて帰ることができています。そして、食事の誘いについても断ることができるようになりました。それは毎日の習慣を続けたい、そんな気持ちを強く持つ事ができたからです。ある程度、続けてできるようになるとますますやる気が出てきます。
私の場合は、1ヶ月続けた結果、食事をセーブすることなく２ｋｇ痩せることができました。これは、自然に運動することができたということと、やっぱり夕方に外食をする機会を少なくすることができた成果だと感じたのです。
一度痩せる体験を持つと、続けるとどんなに痩せることができるのだろうと期待をすることができました。その結果、3ヶ月で５ｋｇも痩せることができたんです。今までで最高に痩せることができた結果を出すことができました。
それからとても良いと思ったこととして、バス代も節約することができたのです。それは凄いことですね。良いことばかりなので、本格的にジョギングシューズで帰宅時は頑張ろうと思っているところです。
歩くことが好きになり、ちょっとしたところに行くにも歩いて行くことができています。それもとても大きなメリットです。
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