ダイエットがあなたの未来を変える

味覚を敏感にして痩せるダイエット!!


メタボリックになっている人は、大抵が味の濃い食べ物が好きです。

食べ物そのものよりも食べ物につけるソースや食べ物に追加されている添加物の味が好きだとも言えます。20代の頃はまだカラダが動くのでたまにスポーツをするなどする機会がありますし、基礎代謝も高いのでそんなに太ることはないです。しかしながら、私のように40代にもなると、20代と同じことをしているとどんどん太ってきます。今年で43歳になる男性ですが、ちょうど一年前の42歳の頃は、70キロあったのです。身長が170cmですから、平均体重よりも6キロオーバーです。しかも、ソースや添加物が大好きですし、甘いモノが好きです。甘いモノにも味を濃くするソースをかけたりします。

とんでもないカロリーです。

このままでは成人病になってしまうし、糖尿病にもなりかねないと考えて始めたのが、味覚を敏感にして痩せるダイエットです。

方法は簡単です。食べ物に味付けをしないことです。料理の時もとにかく薄味にするのです。これだけでかなり余計なカロリーを減らせます。しかし、味が無い食べ物をそう簡単に食べれないです。一週間程度なら出来るでしょうが、継続してやるには強い意識が必要です。

そこで私が採用したのが、塩です。味付けは微量の塩のみです。もう1つが、食べ物はなるべく温かい物にすることです。サラダでも普通のサラダでなく、必ず温野菜にします。

具体的に説明すると、味付けを塩にすれば、カロリーを制限できますし、それでいて、塩味があることでなんとか味を感じることできるのが継続が可能です。温野菜に関しては、野菜はそのまま食べたいのですが、生野菜はカラダを冷やすのであまり良くないです。カラダを冷やすとダイエット効果にも逆効果です。温野菜にすればコンパクトに食べれますし、意外と甘みを感じれます。これらのダイエット方法を2週間もしてると、効果が出てきます。

体重が激減するわけではなくて、舌の味覚が敏感になってくるのです。ソースや添加物がない食べ物を食べても味を感じられるようになるのです。塩の量も2週間後には、始めた頃よりの半分以下にします。それでも味を深く感じられるようになっています。

結果的には、私は味覚が劇的にアップして、どんな料理でも味付けがなくても美味しく感じられるようになったのです。2ケ月もすると、たいしてエクササイズやスポーツなどしてなかったのに、6キロの減量です。元が70キロでしたから、63キロとなり、私の身長からすると、平均体重よりも1キロ少ないです。

有り難かったのが、味覚がアップしたことでダイエットできただけでなく、ダイエット前よりも多くの食事を摂取できるようになったことです。味付けをほとんどなくすことで、凄くカロリーを減らすことが出来るのです。ですから、たくさん食べても太らないのです。

味覚を敏感にして痩せるダイエットを始めて半年もすると、これまでに食べていた味の濃い食べ物を食べてみると、味が濃すぎると感じるようにもなったのです。外食すると、大抵が味が濃いですが、ダイエット成功後には外食の数が激減です。なぜなら、外食では味が濃いので逆に美味しく感じなくなったからです。

結果として仕事からすぐに帰宅し自炊するようになったのです。ダイエットだけでなく、料理など全くできなかった私が料理好きにもなったのです。カラダの中に入れる食べ物が良くなると、体調も良くなります。

ダイエット前は、仕事が終わると居酒屋へ行き、疲れながら帰宅していたのですが、ダイエット成功後には仕事場から30分以上、歩いて帰宅です。味覚だけを意識してダイエットしていたのが、運動も気持ち良く出来るカラダに変化させたのです。私は40代ですが、味覚を意識したダイエットは30代からやるのをオススメします。30代になると個人差はありますが、基礎代謝が低下するので、20代と同じカロリーだと確実に体重が増えていきます。味覚はなかなか変えられないと思う人もいると思いますが、いきなり味覚ゼロにするのは無理があるので、私のように塩を使って味覚を付けて、徐々に食材自体の味だけで噛めば噛むほど甘みを感じられるようにすれば、これほど健康的に痩せられるダイエットは他にないです。食事を極端に制限するわけではないからです。食べる物にかけるソースや添加物をまずは減らすだけなので、リバウンドする確率も低いです。

私は、1年後に10キロ以上のダイエットに成功しています。1年で10キロだと少ないと思われるでしょうが、体脂肪は、30%もあったのが、10%になったことを考えると、体重以上に見た目はかなり引き締まっていると言えます。周りの友人知人も私が知らぬ間に細マッチョ体型になったことに驚いています。特別にトレーニングをしたわけでなく、1年というスパンで体質を変化させたので、全く無理なく進化できているのです。長期で考えたダイエットだと、まずリバウンドしないので安全です。

あと、たまに疲れた時に、味の濃いモノを口にすると、異常なくらいに味を感じるので、一気に元気がモリモリ出る感覚です。

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